jak gif

[...] manewrować względem aktualnej wagi oceny postępów itd Z tematy robi się niekończąca się historia a tu jeszcze temat treningu anaerobowego (siłowego) zostaje. Rób typowy FBW jak w klasycznym treningu na masę. Żebyś nie myślał o ciskaniu po multum powtórzeń. Może być FBWx3 zobacz sobie posty traktora. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu [...]

no i za***iście, możemy nawet założyć wspólny dziennik, poprosimy moda o zgodę, myślę że nie będzie problemów. Zawsze byłem sceptyczny do takich kombinacji, bo osoby z którymi mógłbym to zrobić mógłbym policzyć na palcach jednej ręki. Ale Ty się do nich zaliczasz bez wazeliny jak coś

jak nie robil insulinowka i nie wyplynal to sam sobie odpowiedz

Dzięki dziewczyny Ja wtedy prosto z łyżeczki wcinałam. Może zbyt gwałtownie zalewałam wodą i nie pamiętam czy mieszałam zalewając. Ale jak mówicie, że się da to powalczę z tymi glutami. Ładny trening

redukujesz ile chcesz ,tyle ze jak wazysz np.100kg i spadnie waga do 90 to i musisz dietwe ustawic pod 90kg a nie jechac caly czas na to 100kg http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html lub http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

ło kierwa dress niezły arsenał przyszykował hahah , jak to zjesz to Cię rozyebie jak Pudziana lub Burneikę

haha no nie wiem jak mi zejdzie faza to Ci napisze dopiero , teraz nie moge podjać decyzji

taaa dzióbią jak ptaszki - przez cały dzień dziób, dziób, dziób... jak mnie wszystko boli po treningu

Poza bólem głowy, wielkim guzem i nudnościami Brzmi jak małe wstrząśnionko Taka liczba myślę, że będzie dobra na start co do filmików to wrzucić oczywiście możesz, całe sfd tylko na to czeka

gotujemy gotujemy. robie im dzis ryz z sosem i piersia bo chca chlopy zobaczyc jak wyglada danie dla KOKSA

Urazów jako takich brak Poza bólem głowy, wielkim guzem i nudnościami To nie był pierwszy raz jak wyleciałam z tym drążkiem. Ok myślę, że zrobię w I serii z 5-6 a w następnych spróbuję dobić do tych 5-6 ale bez maksymalnego wysiłku. Myślisz, że dobrze będzie ? Rozumiem mam tu opublikować filmik z moimi poczynaniami ?

Cześć, mamy podobną sylwetkę- moim utrapieniem jest również brzuch i również ( tak jak Ty) mam z nim największą bolączkę będę wpadać i kibicować- wspólnie pokonamy dziada pozdrówki

obliques smalec nie bardzo mi wchodzi, bo mi śmierdzi, ale kokos jak najbardziej, zaopatrzę się Chociaż smalec gęsi kiedyś wchodził mi bez większych problemów, to sprawdzę po ile teraz hula. Oliwy do sałatek czasem używam, choć na ogół nie leję, bo wolę inaczej te kalorie zagospodarować A oliwa z oliwek pomace może być od biedy, czy nie? Bo ją [...]

Strecho nie strasz 14 latek z taka faciata choc juniorowi tez nosa jak gargamelowi zrobili

Negatywy zrób do 'wstępnego zmęczenia', bez piłowania na maska, bo się niepotrzebnie pozakwaszasz Przyznam, że i ja taką ewolucję nieraz uskuteczniam, ale jak na razie bezwypadkowo Bez większych urazów to przeżyłaś ? I faktycznie, jakaś trauma może zostać

martwo-wioslowanie? jak wczesniej pisali - zmniejsz ciezar, bujnac tulowiem mozesz w ostatniej serii, opuszczanie ciezaru bardziej kontroluj i rozciagaj lopatki. od razu inaczej poczujesz plecki :)

ja idę gainera pić zaraz, w ogóle to zrobiłem zakup w chuuj. Kupiłem od ziomka gainera 2 vitalmaxa jakieś 3 kg za 70zl (prawie 30% białka) bo kończy się ważność w styczniu. Dosypałem do tego moje białko jakieś 500gr, dosypie zaraz jeeszcze 800 bo też się kończy data ważności i jak mi dojdzie kreta to też dosypie 500gr [...]

Hej, ze śniadania wywaliłabym koniecznie dżem na rzecz jakiegoś owocka. Do bilansu nie wliczasz warzyw Sama widzisz, że nie wnoszą one nic konkretnego (kcal, makroskładniki) do samego bilansu. Musisz je jeść obowiązkowo, bo mają witaminy A w rozpisce robią trochę bałaganu. Na pewno za mało kalorii w diecie, wg mnie. A co do diety zbilansowanej, [...]

Maya jednak se dała spokój ze spamem... A co do tych lasek, które chodzą na szpilkach jakby im cos yebło w kręgosłupie to cóż mogę powiedzieć. W większości wyglądają i zachowują się jak rasowe k.rwy. I nie, nie jestem typem, który każdą pomalowaną kobietę tak nazywa. Po prostu jest zauważalna różnica pomiędzy kobietą pomalowaną, a wystrojoną na [...]

tak ułożyłam sobie posiłki, łącznie z obiadem. nie wiem, jak ktoś oceni czy w tym kierunku mam iść to ok, jak nie to dalej będę brnąć w tym kierunku. Ps. nie wiem ile powinnam / dzień szamać B/T/W....